こんばんは＼(^o^)／猫ママです。
実は、今、困ってることがあって…児童ディから帰ってきた、おか、ずーーーーーっと寝ている。（現在夜１９時）
我が子は睡眠障害?なんだろうか…。
曇りだと眠い
曇りだと眠い…のは分かる。だが、我が子、おかは、それが顕著な気がする。
帰宅後、おかは、眠ってしまい、うっかり猫ママも眠ってしまい、なんならぬこたちも眠ってしまい、夕寝の猫山さんち。
はたと気付いたら、夕方１７時半を回っており、外は薄暗い。
日が暮れるの早くなったわねえ。
って、そんな呑気なこと言ってないでおかを起こせばいいのに、起こせずにいる。
何故って…寝顔がキュート過ぎる♡
あーかわいいわあ。
ずーっと見ていたいたわあ。
見ていたいのもあるけど、起きたら、私の仕事（介護）が始まる。
それがちょっとイヤで、つい寝たままにしてしまう。
眠いのに無理に起こすと大層ご立腹になるので、面倒臭いってのもある。
１人時間が欲しいってのもある。
でも寝かせてあげたいって気持ちもあるのよ。
寝たいなら思う存分、寝給えよ。
あーでも夜寝ないかも。
曇りだともれなく眠いね。
以前にも書いたと思うが、天気が不安定になる秋口も、おかにとっては大敵。
元々、弱い身体だからか、環境の変化に弱い。
おかちゃん、具合悪いんかなぁ…。
心配だわ。
夕方４時間寝るって…(TдT)
で、ようやっと起きたわ。（１９時半現在）
ブログ書いていたら。
起きたら怒ったので（いつものこと）、そらみみくんの絵描き歌を聞かせてやったわ。
ご機嫌になったわ。（いつものこと）
さてさて、ご飯の用意でもしますかねぇ。
あさイチで気圧の変化による不調を特集していた
そう言えば、この前、あさイチで気圧の変化による体調不良特集をやっていたっけ。
頭痛、腰痛…と気圧の変化で出てくるらしくて、繊細過ぎると体調にも影響が出るらしい。
曇りや雨で体調が悪くなる人は要注意よ。
意外と知られてないものよね。
私もおかを産むまで、気圧の変化がこんなにも身体に影響があるとは思わなかった。
夕方寝ても 昨夜は一時にご就寝
夕方、４時間も眠っちゃって、夜は徹夜かしら？と思ったが、１時には寝てくれたわ。
あーよかった。
そしておそるべし、低気圧。
ひたすらひたすら、寝てしまうのよね…。
曇りだと何故眠いのだろう。
調べてみたよ。
曇りだと眠い理由
曇り 眠いでググってみたよ。
1．低気圧で酸素が薄くなり、酸欠状態に
シゴトサプリより https://tenshoku.mynavi.jp/knowhow/suppli/healthcare/018
低気圧帯では上昇気流が起きているので、空気中の酸素濃度が薄くなります。そのため、体や脳がうまく酸素を取り入れることができずに酸欠状態になり、頭痛が起きたり、吐き気を感じます。生あくびが出たり眠気が強くなるのも、酸素不足によるものと考えられます。
2．自律神経が乱れる
自律神経は、体を活発に働かせる交感神経と、体をリラックス状態にする副交感神経、この二つの神経系から成り立っています。
通常、日中は体を動かそうとするため交感神経が活発になりますが、低気圧で酸欠状態になると、体を休めようと副交感神経の方が優位になってしまいます。いつも通り体が動かずだるくなるのは、このように自律神経の乱れが生じるため。二つの神経バランスのコントロールがきかなくなり、体をいつも通りに働かせるのが困難になるのです。
3．代謝機能も低下する
前述の自律神経は、内臓の働きを管理し、代謝を整えるのにも重要な役割を持ちます。自律神経が乱れている状態では、体の代謝機能も正常に働きません。エネルギーを体に供給することも、体に有害なものを排出することもうまくできなくなり、血行不良、むくみによる関節痛などの症状が出てきます。
要約すると、
低気圧で酸素不足→頭痛 吐き気
酸素不足で身体を休めようと副交感神経優位に→眠くなる
自律神経の乱れで代謝機能低下→むくみ、血行不良、関節痛
ということらしい。
そう言えば、猫パパも、頭痛や眠気を訴えるわ。
曇りだと。
そしておかも、曇りだとひたすらひたすら眠る。
今日も曇りだし、起きないことが予想されるわ。
むーん…。
対策としては…?
対策としては、
・深呼吸をする
シゴトサプリより
体に酸素を取り入れ、酸欠状態を回避しましょう。
・軽く体を動かす
腕を大きく回したり、ストレッチをしましょう。
運動することで血行が良くなり、だるさもなくなります。
・背中や腰を温める
自律神経系は、脳から首の後ろ、背中から腰の背骨付近を通っています。背中や腰を温めることで神経系周辺の血行が良くなり、自律神経の乱れを整えます。
って…、おかに出来ることは、背中や腰を温めることだけだわ(TдT)
お風呂がいいかなぁ…。
ん、曇りかと思ったら、晴れてきた。
そして晴れたら８時起床(^o^)
本当に天気に左右されるお子だわ。
秋口の天気の不具合による、体調不良に皆様お気を付け下さいね。
本日も最後までお読み頂き、ありがとうございました(ΦωΦ)
