こんにちはー。猫ママです。
山ちゃんご結婚おめでとう!
猫ママは、ネットフリックスに加入していて、その中の番組「テラスハウス」が大好き。若い子たちのキラキラした感じを見るのも恋愛を見るのも、癒される。蒼井優氏もテラスハウスファンらしくて、そこから山ちゃんファンになったらしい。（山ちゃんはテラスハウスウォッチャーとして出演中）
「メガネが変わると格好良く見える」って蒼井優氏が言ってたけど、そーなんよ。テラスハウス出演中の時のメガネはいつもの芸人メガネじゃなくて、黒いフレームで格好良く見える。
つか、最近なんか山ちゃん格好良くなった？痩せたし…と思っていた矢先だった。可愛い彼女がいたら男も格好良くなるんだなぁ。
蒼井優氏を２人きりのデートに誘った文句も「テラスハウスのネタがはいりました」っつって誘ったらしい。（今朝スッキリで御本人が言ってたよ）
そりゃあ、テラスハウスファンはホイホイ警戒なく行くと思う。
テラスハウスで私も山ちゃんファンになったので、本当に嬉しい!おめでとうございます。
障がいのある子供は睡眠障害の子が多い
さて、今日の本題に入る。私はおかと市の療育に母子通園していて、そこで５人中３人が睡眠障害のお子さんをお持ちだった。
おかも、もれなく睡眠障害よ。
これはねー親が辛い。夜中に起きて大騒ぎとかやめて欲しい。
おかは、立って歩けないけど寝返りはするので、部屋中をぐるぐる泣きながら移動。寝てられないのよ。もう本人、寝ぐずって仕方がない。
同じクラスの療育のママも、お子さんが睡眠障害で寝れなくて困っていた。夜中に起き出してリビングで遊び始めるとか…親は辛いよね。
ええ、ええ、辛い。
そこで先輩ママが教えてくれたこと。
朝は早く起こし、夕方１５時半以降は寝せてはいけない
これです。もう見出し通り。朝は最低、７時半くらいに起こし、１５時半以降は寝せてはダメ。
これがねぇ、守れない。けど努力はするよ。うっかり夕方寝てしまっても、一時間くらいで起こさないと夜中まで寝てくれないよー。
本当に睡眠障害は、難しい。
特にこんな梅雨に入りそうな時期は大気が不安定で、気圧が下がるともうずーーーーっと寝てる。１２時間とか、余裕で。
おかは、季節の変わり目に弱いし、曇りだと眠いし、日本って季節がはっきりしてる分、変化に富んでいるってことでしょう？
繊細な障がいのある子供にとって、季節がはっきりしている日本って暮らしにくいんじゃなかろうか。
常夏のハワイとかのが、体調も精神も落ち着いて暮らせるんじゃなかろうか。
そんなふうに思う。ハワイ、行ったことないけどな。
猫と寝たいが、障がいのある子供のため、猫とは別室で寝る
猫と寝たーい。冬とかモフモフと寝たーい。
けど、寝室は猫の出入りを禁止している。
とにかく、おかが、睡眠障害なので、静かな環境を用意してあげないといけないから。
良質な睡眠は、夜２２時〜２時まで。この時間に寝かせることが、発達障がいの子供にとって、大切らしい。
寝かせる為に、意図的に疲れさせる
おかは、動けないので、疲れさせることは難しいが、週に３回はディでリハビリを受けている。
更に、自宅でも夕方、猫ママなりのリハビリをやっている。
普通の大人でもそうだが、夕方の運動は夜の速やかな睡眠に繋がるという。
おかも、夕方に運動させれば２２時には寝てくれるようになった。
youtubeで睡眠オルゴールを夜中ずっと流し続ける
我が家の場合、赤ちゃんの為の睡眠オルゴールをyoutubeを使い夜中ずっと低音で流している。
これは、おかが、眠りが浅くなって起きそうな時に耳に入ることで再び入眠することに役立っている。
これで、いちいち私が、眠りから覚めたおかを抱っこし、寝かしつけるという任務が解消された!
本当に、有り難い。
まだちっちゃい赤ちゃんをお持ちのお母さんにも、オススメです。
以上、子供の睡眠障害と戦う母の対策でしたー。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
